1/50Pflicht
Der stärkste Basisfaktor für die verbleibende Lebenserwartung.
Jahre
Der stärkste Basisfaktor für die verbleibende Lebenserwartung.
Nur für versicherungsmathematische Unterschiede auf Bevölkerungsebene.
Land und Stadt verbessern die Schätzung mit Versorgung, Luftqualität, Sicherheit, Fußgängerfreundlichkeit, Einkommen, Verschmutzung und lokaler Mortalität. Gib beides ein oder wähle einen Vorschlag.
Tabak ist einer der größten veränderbaren Langlebigkeitsfaktoren.
Nutze deine beste aktuelle Schätzung; Körperzusammensetzung kann später verfeinern.
Zähle zügiges Gehen, Radfahren, Sport, Fitnessstudio oder aktives Pendeln.
Mediterrane, wenig verarbeitete und ballaststoffreiche Ernährung schneidet meist besser ab.
Langfristige Regelmäßigkeit und Dauer beeinflussen Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Risiko.
Nutze den behandelten oder unbehandelten Status, falls bekannt.
Umfasst diagnostizierte Herzkrankheit, Krebs, Diabetes, COPD, Nierenkrankheit oder Schlaganfall.
Durchschnittliches wöchentliches Muster.
Arbeit, Pendeln und Freizeit kombiniert.
Die Schätzung von Telefon oder Uhr ist ausreichend.
Gewichte, Calisthenics, Arbeit mit Lasten oder Äquivalent.
Im Vergleich zu Gleichaltrigen.
Wenn der Taillenumfang mehr als die Hälfte der Körpergröße beträgt, steigt das Risiko.
Eltern oder Großeltern, die ohne schwere Behinderung ein hohes Alter erreicht haben.
Regelmäßiger unterstützender Kontakt mit Freunden, Familie, Partner oder Gemeinschaft.
Wie oft fühlt sich Stress anhaltend oder schwer zu bewältigen an.
Stimmung, Angst, Sinnhaftigkeit und Fähigkeit, im Alltag zu funktionieren.
Check-ups, Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Zahnpflege und Früherkennung.
LDL/non-HDL-Status oder bekanntes Lipidrisiko.
Verwende A1C, Nüchternglukose oder Diagnose, falls bekannt.
Langzeitbelastung zwischen Zuhause und Arbeit.
Verkehr, Arbeitsrisiken, Gewalt oder Hochrisikoaktivitäten.
Sicherheitsgurte, Geschwindigkeit, Ablenkungen, Alkohol und Helmpflicht.
Körperliche Belastung, Schichten, Autonomie und Erholung.
Fähigkeit, Wohnen, Essen, Gesundheitsversorgung und Notfälle zu bewältigen.
Leichtigkeit, Gesundheitsinformationen und -dienste zu verstehen.
Wahrnehmung, dass das tägliche Leben Richtung und sinnvolle Verpflichtungen hat.
Zahnfleisch und Zahnpflege können Entzündungen und Versorgungszugang widerspiegeln.
Besonders relevant bei hoher UV-Belastung oder heller Haut.
Umfasst Opioide, Stimulanzien, Sedativa oder anderen risikoreichen Konsum.
Erholsamer Schlaf, Schlaflosigkeit, Schnarchen oder mögliche Apnoe.
Täglich konsumierte zuckerhaltige Getränke.
Hülsenfrüchte, Vollkorn, Gemüse, Obst, Nüsse und Samen.
Besonders wichtig mit zunehmendem Alter und für den Krafterhalt.
Wenn verschriebene Medikamente vorliegen, wie regelmäßig nimmst du sie ein?
Für Erwachsene geeignete Impfungen nach Alter und Wohnort.
Bildschirme nahe der Schlafenszeit können die Schlafqualität beeinträchtigen.
Stellvertreter für Bewegung, Tageslicht, Erholung und psychische Gesundheit.
Schutz von Zuhause und Arbeit vor extremen Temperaturen.
Gleichgewicht, Gebrechlichkeit, Hindernisse oder vorherige Stürze.
Unbehandelter Sinnesverlust beeinträchtigt Unfälle, Kognition und Sozialkontakte.
Lernen, Lesen, komplexe Arbeit, Sprachen, Musik, Spiele oder Kreativität.
Vereine, Ehrenamt, Glaubensgruppen, lokale Projekte oder gegenseitige Hilfe.
Haustiere, Familie, Kinder oder andere, die Bewegung und sozialen Rhythmus hinzufügen.
Allgemeine Erwartung, dass Probleme bewältigt werden können.
Wie einfach ist der Zugang zu gesunder Nahrung in der Nähe von Zuhause oder Arbeit?
Nützlich für die Entscheidung, was im Handlungsaufruf angeboten wird.
Der Rechner priorisiert Variablen, die Lebenserwartung oft beeinflussen: Alter, Ort, Rauchen, Aktivität, Ernährung, Schlaf, Blutdruck, chronische Krankheiten, Körperzusammensetzung, soziale Verbindung, Stress und Vorsorge.
Die Ergebnisse sind richtungsweisend und ersetzen keine klinische Beurteilung. Der CTA kann zu einem personalisierten Plan, Partnerangebot, Screening-Pfad oder kostenpflichtigen Langlebigkeitsleitfaden werden.
Dieser Rechner ist eine edukative Heuristik, kein klinisches oder versicherungsmathematisches Modell. Er startet mit einer altersbasierten Bevölkerungsbasis und wendet richtungsweisende Anpassungen aus deinen Antworten an.
Das Alter setzt den Startpunkt. Geburtsgeschlecht und Land/Stadt passen danach die Bevölkerungsbasis an.
Rauchen, Aktivität, BMI, Schlaf, Blutdruck, chronische Erkrankungen, Ernährung, Alkohol, Luftqualität, soziale Verbindung, Vorsorge und weitere Antworten addieren oder subtrahieren Jahre mit transparenten Gewichten.
Das Ergebnis ist keine Diagnose, Todesvorhersage oder persönliche versicherungsmathematische Auskunft. Es kann falsch sein, weil es Genetik, vollständige Krankenakte, Laborwerte, Medikamente, Unfälle oder künftige Versorgung nicht kennt.