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O principal fator base para estimar a expectativa de vida restante.
anos
O principal fator base para estimar a expectativa de vida restante.
Usado apenas para diferenças atuariais em nível populacional.
País e cidade melhoram a estimativa com acesso à saúde, ar, segurança, caminhabilidade, renda, poluição e mortalidade local. Digite ambos ou escolha uma sugestão.
A exposição ao tabaco é um dos maiores fatores modificáveis.
Use sua melhor estimativa atual; a composição corporal pode refinar depois.
Conte caminhada rápida, bicicleta, esporte, academia, deslocamento ativo ou similar.
Dietas mediterrâneas, pouco processadas e ricas em fibras costumam pontuar melhor.
Regularidade e duração do sono influenciam risco metabólico e cardiovascular.
Use o status tratado ou não tratado se souber.
Inclui coração, câncer, diabetes, DPOC, rins ou AVC diagnosticados.
Padrão semanal médio.
Trabalho, deslocamentos e tempo livre combinados.
A estimativa do telefone ou relógio é suficiente.
Pesos, calistenia, trabalho com carga ou equivalente.
Em comparação com pessoas da sua idade.
Se a cintura ultrapassar metade da altura, o risco tende a aumentar.
Pais ou avós que viveram até idade avançada sem deficiência grave.
Contato regular e de apoio com amigos, família, parceiro ou comunidade.
Com que frequência o estresse parece persistente ou difícil de superar.
Humor, ansiedade, propósito e capacidade de funcionar no dia a dia.
Check-ups, rastreios, vacinas, cuidados dentários e tratamento precoce.
Status LDL/não-HDL ou risco lipídico conhecido.
Use A1C, glicemia em jejum ou diagnóstico se conhecido.
Exposição de longo prazo entre casa e trabalho.
Trânsito, riscos laborais, violência ou atividades muito arriscadas.
Cintos, velocidade, distrações, álcool e uso de capacete.
Carga física, turnos, autonomia e recuperação.
Capacidade de sustentar moradia, alimentação, saúde e emergências.
Facilidade em compreender informações e serviços de saúde.
Percepção de que a vida diária tem direção e compromissos significativos.
Gengivas e cuidados dentários podem refletir inflamação e acesso a cuidados.
Relevante especialmente com alta exposição UV ou pele clara.
Inclui opioides, estimulantes, sedativos ou outros usos de alto risco.
Sono reparador, insônia, ronco ou possível apneia.
Bebidas açucaradas consumidas diariamente.
Leguminosas, grãos integrais, vegetais, frutas, nozes e sementes.
Importante especialmente com a idade e a manutenção da força.
Se tem medicamentos prescritos, com que regularidade os toma?
Vacinas para adultos apropriadas para idade e local.
Telas perto da hora de dormir podem reduzir a qualidade do sono.
Proxy de movimento, luz diurna, recuperação e saúde mental.
Proteção em casa e trabalho contra temperaturas extremas.
Equilíbrio, fragilidade, obstáculos ou quedas anteriores.
Perda sensorial não tratada afeta acidentes, cognição e sociabilidade.
Aprendizagem, leitura, trabalho complexo, idiomas, música, jogos ou criatividade.
Clubes, voluntariado, grupos religiosos, projetos locais ou ajuda mútua.
Animais, família, filhos ou outros que acrescentam movimento e ritmo social.
Expectativa geral de que os problemas podem ser superados.
Quão fácil é aceder a comida saudável perto de casa ou trabalho.
Útil para decidir o que oferecer na chamada à ação.
A calculadora prioriza variáveis que costumam mover a expectativa de vida: idade, local, tabagismo, atividade, dieta, sono, pressão, doença crônica, composição corporal, conexão social, estresse e prevenção.
Os resultados são direcionais e não substituem avaliação clínica. O CTA pode virar plano personalizado, oferta de parceiro, caminho de rastreio ou guia de longevidade pago.
Esta calculadora é uma heurística educativa, não um modelo clínico ou atuarial. Ela começa com uma base populacional por idade e aplica ajustes direcionais a partir das respostas fornecidas.
A idade define o ponto de partida. Sexo ao nascer e país/cidade ajustam depois a base populacional.
Tabagismo, atividade, IMC, sono, pressão arterial, doença crônica, dieta, álcool, qualidade do ar, conexão social, prevenção e outras respostas somam ou subtraem anos com pesos transparentes.
O resultado não é diagnóstico, previsão de morte nem cotação atuarial pessoal. Pode estar errado porque não conhece genética, histórico médico completo, exames, medicamentos, acidentes ou cuidados futuros.