Utilisez l'estimation comme une carte, pas comme une sentence. Commencez par les leviers les plus utiles.
Contrôle ta santéDépistage, tension artérielle, cholestérol, glucose, soins dentaires et prévention.Améliore ta condition physiqueActivité aérobique, musculation, pas, mobilité et capacité cardiorespiratoire.Améliore ton sommeilDurée du sommeil, qualité, régularité, possible apnée et habitudes nocturnes.Améliore la nutritionRégime alimentaire, fibres, protéines, boissons sucrées, alcool et environnement alimentaire.Réduis le risque tabacTabagisme, ex-fumeur, exposition à la nicotine et aide à l'arrêt.Gère le risque métaboliqueIMC, risque taille/hauteur, glucose, cholestérol, tension artérielle et observance médicamenteuse.Réduis la charge de stressStress chronique, soutien en santé mentale, récupération, optimisme et sens du but.Renforce ta vie socialeConnexion sociale, participation communautaire, responsabilités de soin et risque d'isolement.Améliore ton environnementQualité de l'air, exposition chaleur/froid, sécurité, marchabilité et accès alimentaire local.Préviens les blessuresSécurité routière, chutes, risques quotidiens, correction auditive/visuelle et risque professionnel.Crée un plan de 30 joursTransforme l'estimation en un mois ciblé de changements mesurables d'habitudes.Compare les options de soutienUtilise centres médicaux, salles de sport, nutritionnistes, dépistage ou coaching comme catégories pratiques à explorer.
For providers
Offer support for one of these improvement areas
Medical centers, gyms, nutritionists, smoking cessation programs, sleep services, coaches, and screening providers can propose a responsible partner path.